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Calcula tu metabolismo basal y que aporte calórico extra necesitas. Ingiere menos calorías, pasarás hambre una semana pero tu cuerpo se acostumbra
Recordemos la obra maestra de la autora:
Mujeres del mundo, tenía que decir que es fácil hacer feliz a vuestra pareja. Simplemente consiste en no regañarlo al menos por un día entero. Él os lo agradecerá mucho. No son perfectos pero nosotras tampoco. TQD
Adelgazan mandándome un MP ;-)
Vomitan del asco que doy.
Pues ve a un endocrino y que te haga una dieta ideal para ti.
O córtate las piernas, que así adelgazas unos 20 kilos en un periquete.
Seguro que estas mucho mas buena que esas delgaduchas
Genética.
Después están las chicas fitness.
También existen las chicas fitness con genética.
Y las que solo comen ensaldas, pero esas no son delgadas, son gordas en stand by
Hay chicas muy delgadas que viven obsesionadas con su cuerpo y no son felices. El secreto no está en intentar ser perfecta, sino en aprender a aceptarse tal y como una es (sé que suena a tópico, pero es la pura verdad).
Quererse sienta mejor que cinco kilos menos, por experiencia te lo digo.
Genética, ante ella poco puedes hacer.
Por mucho que adelgaces si eres de huesos grandes pues muy esquelética no te verás. Aprende a quererte, a no envidiar lo que va a tu lado, que como tu les envidias algo, ellas también envidian otras cosas. Quierete, conócete y sácate partico, seguro que cuando hagas esto después te mirarás al espejo y te verás estupenda con cualquier cosa, como si te pones un saco.
No mires para el lado, crea envidia y esta te envejece ;)
Pos yo que soy delgaa te boy ah decir mi truco: follar
vamos a ver, no se que entrenamiento seguiras o cual es tu estilo de vida, pero te dire 3 cosas que veo que no tienes claro:
- Comer menos no te hará más delgada, y más si estas haciendo deporte, hará que todo lo que comas entonces, tu cuerpo lo retenga y realmente, "engordes" (explicado asi de forma simple). Tienes que comer BIEN, y de todo, y a sus horas, algo muy importante.
- Duermes bien? el sueño influye muchisimo y el descanso, ya que es cuando el cuerpo se "reestructura"
- Esto huele que llevas poco tiempo, quizas un par de meses, ten paciencia, que los resultados siempre aparecen, tarde o temprano
- No te compares con los demas NUNCA, solo contigo misma el antes y despues, no mires a los demas, cada persona tiene su propio cuerpo y punto
No es por desanimar, pero las chicas delgadas normalmente lo son porque siempre han estado así. Es decir, no tienen que adelgazar, ni matarse en el gimnasio, simplemente llevar una vida más o menos saludable. Ahora bien, si se está gorda entonces es un esfuerzo mayor adelgazar, sumado a que el cuerpo tiene "memoria" y es mucho más propenso a volver a engordar.
No tengas tanta envidia, yo estoy bastante delgada por genética y aun así me salen trigliceridos y colesterol alto. Agradece el estar sana (siempre que lo estés, claro) antes que preocuparte de que te sobren unos cuantos kilos.
#2 #2 toaster dijo: Recordemos la obra maestra de la autora:
Mujeres del mundo, tenía que decir que es fácil hacer feliz a vuestra pareja. Simplemente consiste en no regañarlo al menos por un día entero. Él os lo agradecerá mucho. No son perfectos pero nosotras tampoco. TQD@toaster No te fíes de un tqdero o una tqdera que tiene 9 TQDs enviados pero 0 comentarios.
No obsesionarse con la comida, aceptar que cada persona tiene su metabolismo y curvas, no matarse a comer nunca y hacer ejercicio porque lo disfrutas no como castigo.
Consejillos, consejillos...
Pues yo siempre había pesado 10 kilos mas, hasta hace 5 años que me harté y ahora estoy en mi peso, lo que mas me ha servido:
1. No se te ocurra dejar de comer, eso ralentiza tu metabolismo y es peor a la larga, importantisimo varias comidas al dia en pequeñas cantidades, eso es fundamental.
2. No te obsesiones con el cardio, a la larga lo que mas funciona para perder peso es la tonificacion, porque el musculo consume mas calorias que la grasa, además así tendrás mucho mejor cuerpo.
3. Para mi al final lo mas importante de todo, nunca te LLENES cuando comas, quédate siempre con un pelín de hambre, aunque tengas que comer una hora después.
#17 #17 megustanlosfindes dijo: Pues yo siempre había pesado 10 kilos mas, hasta hace 5 años que me harté y ahora estoy en mi peso, lo que mas me ha servido:
1. No se te ocurra dejar de comer, eso ralentiza tu metabolismo y es peor a la larga, importantisimo varias comidas al dia en pequeñas cantidades, eso es fundamental.
2. No te obsesiones con el cardio, a la larga lo que mas funciona para perder peso es la tonificacion, porque el musculo consume mas calorias que la grasa, además así tendrás mucho mejor cuerpo.
3. Para mi al final lo mas importante de todo, nunca te LLENES cuando comas, quédate siempre con un pelín de hambre, aunque tengas que comer una hora después.aprende las cosas que engordan y las que no, así cuando te des un capricho que merezca la pena, pero una simple bolsita de cacahuetes puede ser mas calórica que una hamburguesa con pan.
Y si quieres perder peso definitivamente a un ritmo rapidisimo, quitate los hidratos de carbono a partir de las 8 de la tarde, no falla, pero es dificil.
Yo no entiendo la situacion contraria , llamalo genetica pero yo no puedo engordar , que eso mola , pero me gustaria tener mas masa y mira que como mal
Si comes sano y haces ejercicio no le busques mas, estas sana y eso es lo que importa, no te obsesiones con un tipo de cuerpo que no vas a obtener
Comer las calorías justas al día y caminar mínimo media hora al día.
Existe la complexión, que es qué tan ancha es tu estructura y que tan propenso a almacenar grasa (o generar músculo) eres. Así que sí, hay gente que es delgada por genética y gente más propensa a engordar por lo mismo. No te comas la cabeza, mientras te mantengas saludable todo irá bien.
#17 #17 megustanlosfindes dijo: Pues yo siempre había pesado 10 kilos mas, hasta hace 5 años que me harté y ahora estoy en mi peso, lo que mas me ha servido:
1. No se te ocurra dejar de comer, eso ralentiza tu metabolismo y es peor a la larga, importantisimo varias comidas al dia en pequeñas cantidades, eso es fundamental.
2. No te obsesiones con el cardio, a la larga lo que mas funciona para perder peso es la tonificacion, porque el musculo consume mas calorias que la grasa, además así tendrás mucho mejor cuerpo.
3. Para mi al final lo mas importante de todo, nunca te LLENES cuando comas, quédate siempre con un pelín de hambre, aunque tengas que comer una hora después.El no llenarte puede conducir a la ansiedad, que es un factor común en las personas con sobrepeso y que suele derivar en comer entre comidas o perder el control y darse un atracón en la siguiente ingesta (pues el cuerpo avisa que pudiera no haber comida suficiente disponible). El chiste es aprender a reconocer la sensación de saciedad y no confundir satisfacción con sobreingesta, pero definitivamente no quedarte con hambre.
Mira, no se como lo hacen,pero te voy a dar mi consejo igualmente.
Suda de la gente,no dejes que tu vida sea llevada por una forma social que podría cambiar en el futuro, a lo mejor en 10 el estándar social son chicas como tú.
#23 #23 peppercat dijo: Existe la complexión, que es qué tan ancha es tu estructura y que tan propenso a almacenar grasa (o generar músculo) eres. Así que sí, hay gente que es delgada por genética y gente más propensa a engordar por lo mismo. No te comas la cabeza, mientras te mantengas saludable todo irá bien.
#17 El no llenarte puede conducir a la ansiedad, que es un factor común en las personas con sobrepeso y que suele derivar en comer entre comidas o perder el control y darse un atracón en la siguiente ingesta (pues el cuerpo avisa que pudiera no haber comida suficiente disponible). El chiste es aprender a reconocer la sensación de saciedad y no confundir satisfacción con sobreingesta, pero definitivamente no quedarte con hambre.en cierto modo si, yo lo definiria como quedarte "bien" despues de comer, he dicho un pelin de hambre (no con hambre), pero si que aun pudieras comer un poco mas.
La gente que tenga ansiedad haciendolo que no lo haga, pero es super efectivo, la mayoria de las veces engordamos porque comemos hasta que nos duele la tripa, y luego tenemos la sensación de estómago pesado, eso es lo que hay que evitar, y haciéndolo puedes comer de todo.
Lo siento, pero genética.
Puedes cambiar dentro de unos límites con hábitos, pero no saltar de rama en rama.
El truco está en sentirse bien, entonces te verán bien.
A mi me encantaría tener alguna curva más, pero se que mi cuerpo no lo permite, así que me limito a ser feliz dentro de mi cuerpo y tener hábitos sanos no obsesivos
#25 #25 megustanlosfindes dijo: #23 en cierto modo si, yo lo definiria como quedarte "bien" despues de comer, he dicho un pelin de hambre (no con hambre), pero si que aun pudieras comer un poco mas.
La gente que tenga ansiedad haciendolo que no lo haga, pero es super efectivo, la mayoria de las veces engordamos porque comemos hasta que nos duele la tripa, y luego tenemos la sensación de estómago pesado, eso es lo que hay que evitar, y haciéndolo puedes comer de todo.
de hecho muchas veces nos llenamos porque comemos rapido, si comes despacio y haces un par de paraditas de uno o dos minutos, la sensación de saciedad llega antes, y en cuanto la sientes lo suyo es dejar de comer.
Comer entre horas no tiene nada de malo sino es algo muy calorico.
Mido 1'60 y peso 48kg. El médico dice que son los nervios. Los mismos que me provocan mi luxación mandibular y mis problemas de estómago. Estoy delgada, sí, pero pago un precio doloroso...
Sigue una dieta que te diga un médico, no internet. Ya verás como adelgazas.
Estas tan gorda que ni una bola en R3 de radio arbitràriamente grande podria cubrirte
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