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Reestructuración cognitiva, ni más ni menos.
Te recomiendo que empieces a tomar las riendas de tu vida porque nadie va a venir a salvarte. Sólo te tienes a ti misma. Hazme caso si lo vas alargando cada vez será más difícil. Yo llevo casi una década así.
Estoy en una situación muy parecida, por no decir la misma y lo único que puedes hacer es intentar salir de ese pozo. Lo más recomendable es ir a un psicólogo porque no creo que puedas salir tú sola, o sí, pero te llevará bastante más tiempo y si no lo superas del todo caerás otra vez por cualquier cosa, asi que ve al psicólogo.
Tu sabes que en situaciones como esta si vas al medico el psicólogo te lo cubre la seguridad social verdad? Y no te lo guardes para ti misma, solo harás que carcomerse por dentro empeorando el problema. habla con la gente de confianza para ti y diles que el problema es serio y no una tontería pasajera como algunos te dirán.
Te recomiendo que no lo consultes en TQD, sino que vayas a un psicólogo.
Terapia y mucha mucha disciplina.
No abandonarse ni autocompadecerse, saber decir "no" y saber decir o pedir lo que necesitas.
No pensar que te vas a "curar", eso es una falsa expectativa, simplemente aprender a vivir con tu propio carácter. Cua
#7 #7 paquilo dijo: Terapia y mucha mucha disciplina.
No abandonarse ni autocompadecerse, saber decir "no" y saber decir o pedir lo que necesitas.
No pensar que te vas a "curar", eso es una falsa expectativa, simplemente aprender a vivir con tu propio carácter. Cuaperdón y sigo.
Cualquier persona que ha pasado por una depresión severa sabe que es algo que siempre puede haber recaída.
Haz cosas pequeñas(paseos, tomarte un café, ejercicio) todos los días. Cuando te encuentres mejor, retoma tu vida normal y poco a poco saldrás de eso.
Y, sobre todo, que no te influyan comentarios de personas que no entiendan lo que es esto.
En tu cerebro está el problema pero también la solución. Ánimo, que se puede¡
La culpa de todo no se la puedes echar a la depresion...
Sal y conoce gente. Hay muchos lugares donde hacerlo. Como clubes de corredores. Equipos de algún deporte que entrenan en jardines o parques públicos. En meetup seguro que encuentras algo que te motive. Animo
Te recomiendo que acudas a un profesional de la salud y que emplees tu tiempo, cuánto más le permitas a tu cerebro pensar más te vas a deprimir y más difícil te va a resultar salir de ahí.
Si te afecta en tal grado a tu vida diaria te aconsejo que valores solicitar un "certificado de discapacidad".
Si bien esto no es una solución a tus problemas actuales al menos te serviría como un reconocimiento de tu situación.
Como documento de refencia puedes acudir al "Real decreto 1971/1999, de 23 de diciembre, de procedimiento para el reconocimiento, declaración y calificación del grado de discapacidad".
Si quieres más información te la podrían proporcionar en servicios sociales.
P.D: Esto valoralo obviamente previo diagnóstico de trastorno depresivo por un profesional , sino va a ser un trámite sin sentido.
P.D.2: Mucho ánimo y gente buena a tu alrededor. :)
Yo te recomiendo que dejes de autocompadecerte y de dar pena, si quieres solucionarlo échale dos cojones que nadie va a contratar a un llorica
Pues que depende mucho de si la supuesta depresión está diangosticada o simplemente crees que la tienes. En el primer caso no veo nada de qué avergonzarse (tampoco te creas que mucho en el segundo), es una enfermedad real que por culpa de 4 payasos como alguno que ha comentado aquí, se infravalora su gravedad (considerblemente alta)
PD: el colega que suelta sin más lo de la reestructuración cognitiva me ha matado xDDDDD
Te recomiendo ayuda,entiendo que si tienes una depresión,no hagas nada,pero al menos intenta solucionarlo
Di que estás en paro como medio país, no sería tan difícil de entender, y si puedes has un cursillo o algo estar encerrada es lo peor que puedes hacer para salir de una depresión.
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