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Otra especialita. Ahora vendrán más especialitos a decir que les ha pasado lo mismo.
Vale, para empezar no te ralles. Tienes una recaída y puede ser pemanente o temporal.
Lo primero es que hables con tu psicólogo/a de nuevo. Pide cita.
Lo segundo es que mires tus rutinas habituales e intentes ser constructiva. Es decir, "esto no me gusta" se tiene que convertir en "esto no me gusta por lo que haré esto otro que me gusta más o probaré algo diferente" o si es una parte necesaria de tu rutina "no me gusta, pero voy a hacer que me guste o voy a verlo como una cosa pequeña en el balance del día".
Y no temas hablarlo con tu familia, ya verás como te acabas recuperando.
#2 #2 kratos18 dijo: Vale, para empezar no te ralles. Tienes una recaída y puede ser pemanente o temporal.
Lo primero es que hables con tu psicólogo/a de nuevo. Pide cita.
Lo segundo es que mires tus rutinas habituales e intentes ser constructiva. Es decir, "esto no me gusta" se tiene que convertir en "esto no me gusta por lo que haré esto otro que me gusta más o probaré algo diferente" o si es una parte necesaria de tu rutina "no me gusta, pero voy a hacer que me guste o voy a verlo como una cosa pequeña en el balance del día".
Y no temas hablarlo con tu familia, ya verás como te acabas recuperando.@kratos18 No debería haber usado la palabra "permanente" digamos que puede durar un periodo de tiempo más o menos largo.
Las recaidas son normales. Es más, yo casi diría que habituales.
En los cambios de estación también lo son. Poco a poco y disciplina. Es mi mejor consejo. :)
Pd: coméntalo con tu médico y a tu familia y amistades.( Sin redundancias). Simplemente les dices que tienes un bajón.
¿Te sinceras con tu psicólogo? Es difícil, pero tienes que hacerlo. No debe avergonzarte el tener un problema y necesitar ayuda.
Yo estuve igual que tú, así que sólo te puedo decir que se puede salir de esta, disfruta de la vida, aleja esos pensamientos (todo está en tu cabeza), sé consciente de la realidad y, sobre todo no tengas miedo ni ira. Todo esto te costará dedicación y esfuerzo diario, te costará mucho tiempo, pero saldrás de ésta. Sólo puedo decirte que ánimo y adelante.
Bueno, suena redundante, pero lo mejor que podes hacer es hablarlo con tu psicólogo. Ser lo más sincero posible, porque sino las cosas no funcionan. Y si no te sentís cómoda, no te sientas mal por buscar a alguien más, lo mejor que podes hacer por tu salud es buscar un profesional que vaya con vos.
Por otro lado, las recaídas son algo completamente normal. Por mi parte, algo que me ayudo demasiado con el tema, fue aceptar que probablemente iba a luchar con esto toda mi vida. Es una montaña rusa. Así como hay días buenos y malos, yo tengo épocas. Es mi manera de prepararme mentalmente para una posible recaída y a la vez de mentalizarme (cuando ya estoy en ella) de que se puede salir.
#9 #9 loquepiensamich dijo: Bueno, suena redundante, pero lo mejor que podes hacer es hablarlo con tu psicólogo. Ser lo más sincero posible, porque sino las cosas no funcionan. Y si no te sentís cómoda, no te sientas mal por buscar a alguien más, lo mejor que podes hacer por tu salud es buscar un profesional que vaya con vos.
Por otro lado, las recaídas son algo completamente normal. Por mi parte, algo que me ayudo demasiado con el tema, fue aceptar que probablemente iba a luchar con esto toda mi vida. Es una montaña rusa. Así como hay días buenos y malos, yo tengo épocas. Es mi manera de prepararme mentalmente para una posible recaída y a la vez de mentalizarme (cuando ya estoy en ella) de que se puede salir.
@loquepiensamich
Sos la única persona que sabe como puede llegar a reaccionar tu entorno, pero yo aprendí que la sinceridad es otra manera de ayudarme (sobre todo si siento el impulso de autolesionarme, contarle a alguien hace que me sienta vigilada y con verguenza, y por lo general lo termino evitando), aunque también sé que con ciertas personas es mejor callar, porque no lo entienden o malinterpretan (Además que no me gusta sentir que la otra persona cree que intento llamar la atención).
Espero que algo de mi experiencia pueda ayudarte, no te olvides que vos y solo vos sabes que es lo mejor y que es real. No dejes que tu cabeza te gane !
¿Has pensado en TLP más que un cuadro dedepresión? -_-" Lo lamento mucho.... (Busca síntomas de TLP y mira a ver si cuadra con cómo eres) conozco a un persona que le pasó algo así
Adopta a un cachorrito de la perrera. Enserio, a mi tio le fue genial y volvio a ser el de antes
Si reconoces conscientemente y racionalmente que tienes impulsos de autolesionarte, no entiendo cómo puedes hacerlo. La depresión suele ser algo muy irracional, donde no se suele ser consciente de lo que realmente le pasa a uno. ¿La verdad, no lo pillo, si eres consciente, cómo puedes autolesionarte?
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