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Dormidina, valium, melisa... puedes combatir el insomnio y no hacer de esto un mundo.
Quizás eso te active demasiado el cerebro y sea lo que te provoca el imsomnio...
Las madres no logran comprender eso, por la noche se duerme, que es eso de estar despierto, independientemente del motivo
#1 #1 buttons dijo: Dormidina, valium, melisa... puedes combatir el insomnio y no hacer de esto un mundo. La que hace de eso un mundo es su madre, ella por lo visto se apaña bien con las "maquinitas del diablo".
Maquinitas que tienen luces, que ayudan a mantenerse despierto por ellas, por la concentración que requieren... Sé que las madres tienen una guerra contra las maquinitas, pero por una vez igual tienen un poquito de razón.
Pues tiene razón, lee en vez de estar perdiendo el tiempo jugando, tu lo que tienes es mucho cuento guapa.
#1 #1 buttons dijo: Dormidina, valium, melisa... puedes combatir el insomnio y no hacer de esto un mundo. O hacer deporte, que es más natural
Para las madres la culpa de todos los problemas son del ordenador/tele/movil...
#7 #7 aneleh dijo: #1 O hacer deporte, que es más natural Bueno, no se yo si a las 4 de la mañana es buena hora para salir a correr por ejemplo XD
#4 #4 Tremonti dijo: #1 La que hace de eso un mundo es su madre, ella por lo visto se apaña bien con las "maquinitas del diablo".Son madres, se agarran a lo que sea por tal de culpar a las maquinitas. No creo que las maquinitas tengan demasiado a ver con ello, yo también sufro de insomnio y sea cual sea el causante, sé apañármelas bien y así me ahorro tener que aguantar los gritos de una histérica.
#7 #7 aneleh dijo: #1 O hacer deporte, que es más natural A mi el deporte no me hace ná. Ni sueño ni me espabila ni ná : (
#7 #7 aneleh dijo: #1 O hacer deporte, que es más natural Hará que llegues más cansado a la noche, pero el insomnio se puede solucionar así por las buenas, a veces estás estresado sin motivo y aunque no te mantengas en pie, no puedes dormir.
Pues deberías intentar remediarlo y no estar jugando. Es muy fácil: haz deporte o tómate alguna infusión.
#12 #12 buttons dijo: #7 Hará que llegues más cansado a la noche, pero el insomnio se puede solucionar así por las buenas, a veces estás estresado sin motivo y aunque no te mantengas en pie, no puedes dormir. Yo tengo un ligero problema de insomnio, me afecta de vez en cuando y es eso, por muy cansado que estes fisicamente, no logras dormir, das vueltas y vueltas y vueltas y nada
#13 #13 Este comentario se ha eliminado ya que no cumplía con las normas de uso de la página.Exacto!
#6 #6 action_man dijo: Pues tiene razón, lee en vez de estar perdiendo el tiempo jugando, tu lo que tienes es mucho cuento guapa.yo leo y no funciona.
#8 #8 blowin_in_the_wind dijo: Para las madres la culpa de todos los problemas son del ordenador/tele/movil...la verdad más grande que he leído aquí.
Yo también tengo insomnio pero es cierto que los aparatos electrónicos te activan aún más.
#9 #9 blackhawk dijo: #7 Bueno, no se yo si a las 4 de la mañana es buena hora para salir a correr por ejemplo XDDigo hacerlo durante el día
#11 #11 lachikita dijo: #7 A mi el deporte no me hace ná. Ni sueño ni me espabila ni ná : (a mi si, aunque yo duermo bien casi siempre
#12 #12 buttons dijo: #7 Hará que llegues más cansado a la noche, pero el insomnio se puede solucionar así por las buenas, a veces estás estresado sin motivo y aunque no te mantengas en pie, no puedes dormir. Ok, pero antes pruebo eso que las pastillas
para combatir el insomnio no hay nada como echar un par de casquetes.
Yo sufro de bastante insomnio por temporadas. Lo que hago es tomar una infusión, y luego me relajo bien en la cama con un buen libro y la luz justa para leer. A veces puede costar un poco más dormir, pero por lo general funciona bien. Si habitualmente me pasaba despierta hasta la madrugada, con este método en una hora estoy grogui.
#10 #10 buttons dijo: #4 Son madres, se agarran a lo que sea por tal de culpar a las maquinitas. No creo que las maquinitas tengan demasiado a ver con ello, yo también sufro de insomnio y sea cual sea el causante, sé apañármelas bien y así me ahorro tener que aguantar los gritos de una histérica. Yo tampoco creo que tengan nada que ver, es el recurso de cuando no se puede dormir, quién no lo hace? xD
¿Maquinitas del diablo? ¿Tu madre pertenece a una comunidad Amish?
Mejor que te pille el sueño tumbado en la cama que jugando en una consola esperando el punto para guardar partida.
#19 #19 aneleh dijo: #9 Digo hacerlo durante el día
#11 a mi si, aunque yo duermo bien casi siempre
#12 Ok, pero antes pruebo eso que las pastillasEso no funciona, lo he probado, acabas rendido fisicamente, pero sigues sin poder dormir
#25 #25 blackhawk dijo: #19 Eso no funciona, lo he probado, acabas rendido fisicamente, pero sigues sin poder dormirPor eso no está recomendado hacer ejercicio por la noche.
#25 #25 blackhawk dijo: #19 Eso no funciona, lo he probado, acabas rendido fisicamente, pero sigues sin poder dormirNo te funciona a ti, a mi si. Aunque es cierto que no me hace falta mucho para dormir
#26 #26 Tremonti dijo: #25 Por eso no está recomendado hacer ejercicio por la noche.Yo digo haciendolo durante el dia, dias en los que acabas sin poder moverte y por la noche quedas como un buho XD
#27 #27 aneleh dijo: #25 No te funciona a ti, a mi si. Aunque es cierto que no me hace falta mucho para dormirTe cantan un poco y caes redonda no? jajaja
Se recomienda hacer ejercicio para poder dormir de un tirón, a mí no me funciona.
Se recomienda estar media hora sin usar ningún aparato electrónico antes de ir a la cama, no me funciona (y lo he probado durante meses).
Se puede usar un somnífero para ayudar a dormir, a mí me ayuda a dormir más tiempo, pero no en lo que tardo en irme a dormir (2 horas de media), por lo que, en vez de dormirme a las 12 y despertarme a las 8, me duermo a las 2 y me levanto a las 2 por la pastillita.
Esas recomendaciones está bien, pero cada cuerpo es distinto, si una partidita a una consola antes de irse a dormir le funciona (a mí sí), pues que lo haga.
prueba a estudiar la asignatura que menos te guste ya veras que pronto te duermes o sino has aprovechado el tiempo.
Que tengas insomnio no le quita razón a tu madre para llamarlas "maquinitas del diablo", después de todo, es lo que son.
no creo que padezcas insomnio... de lo contrario tu madre lo sabria y no haria esos comentarios, dormir 3 horas a la semana eso es imnsomnio. lo tuyo se llama vaguitis aguda. Jugar por la noche y el dia durmiendo. madrugaaa!! sal a correr, trabaja o ayuda en casa y a las 11 me cuentas si tienes insomnio vaga
#17 #17 bit06 dijo: #6 yo leo y no funciona.
#8 la verdad más grande que he leído aquí.Leer tampoco se recomienda.. no se recomienda nada que requiera concentración, sería más productivo yo que se, preparar la ropa del día siguiente, darte una ducha, fregar la loza de la cena... antes de ir a dormir para crear un margen entre las actividades y el sueño. Eso y tener un horario regular, lo de levantarse a las mil en verano no ayuda, hay que levantarse aunque no hayas podido dormir mucho si tienes problemas así...
#32 #32 DOMADORdeYONKIS dijo: no creo que padezcas insomnio... de lo contrario tu madre lo sabria y no haria esos comentarios, dormir 3 horas a la semana eso es imnsomnio. lo tuyo se llama vaguitis aguda. Jugar por la noche y el dia durmiendo. madrugaaa!! sal a correr, trabaja o ayuda en casa y a las 11 me cuentas si tienes insomnio vagaNo hables sin saber, por favor, ya me gustaría a mi dormir aunque fuesen 2 horas diarias, ayudo en casa y juego a baloncesto 6 días a la semana 2 horas y media e incluso refresco materias del curso pasado para no oxidarme, en incluso así solo puedo dormir media hora y solo en un vehículo en movimiento.
#34 #34 mermeladadeciruela dijo: #32 No hables sin saber, por favor, ya me gustaría a mi dormir aunque fuesen 2 horas diarias, ayudo en casa y juego a baloncesto 6 días a la semana 2 horas y media e incluso refresco materias del curso pasado para no oxidarme, en incluso así solo puedo dormir media hora y solo en un vehículo en movimiento.No soy médico, pero tengo entendido que a ese ritmo hubieras muerto en menos de un mes...
Pues su razón lleva, yo cuando estoy jugando o con el ordenador no me da sueño, porque estás concentrado en algo y además con luz, si quieres que te de sueño lo que tienes que hacer es relajarte, tomarte algo calentito y quedarte a oscuras y en una posición cómoda, pero con las maquinitas evidentemente no lo vas a conseguir.
A mí me pasa algo así, puedo estar sin hacer nada por la noche y no me da sueño, pero me pongo con el ordenador y al cabo de un rato acabo quedandome dormida
#35 #35 milady_de_winter dijo: #34 No soy médico, pero tengo entendido que a ese ritmo hubieras muerto en menos de un mes...Un hombre y parte de su familia tenía una enfermedad congénita que afectaba al cerebro y les impedía dormir, varios de ellos duraron varios meses sin pegar ojo ni un minuto. Eso sí, estaban bastante demacrados en los últimos meses.
#5 #5 milady_de_winter dijo: Maquinitas que tienen luces, que ayudan a mantenerse despierto por ellas, por la concentración que requieren... Sé que las madres tienen una guerra contra las maquinitas, pero por una vez igual tienen un poquito de razón.Creo que es porque el cerebro, al recibir tanta luz (al tenerlos cerca de la cara, en proporción estás recibiendo bastante), interpreta que aún es de día y trata de mantener al cuerpo activo.
#34 #34 mermeladadeciruela dijo: #32 No hables sin saber, por favor, ya me gustaría a mi dormir aunque fuesen 2 horas diarias, ayudo en casa y juego a baloncesto 6 días a la semana 2 horas y media e incluso refresco materias del curso pasado para no oxidarme, en incluso así solo puedo dormir media hora y solo en un vehículo en movimiento.Honestamente, suena bastante increíble. Haciendo tanto deporte, solo por extenuación física, deberías dormir. O eso, o ser incapaz de levantar el balón después de estar así una semana. En todo caso, si es tan grave como dices, vete al médico, leñe.
Hay una cosa que se llama higiene del sueño. Es muy importante que todos los días, incluso fines de semana, tengas las mismas rutinas a partir de 4 horas antes de irte a dormir. Que te vayas a dormir siempre a la misma hora y te levantes a la misma hora, el insomnio no se cura de un día para otro, es paciencia. Después de comer te olvidas de té, cafeína, alcohol, etc. Leer en la cama no es bueno para el insomnio, tampoco ver la tele ni estar en la cama sin dormirte. Cuando te vayas a dormir no tengas ningún reloj cerca, para que no puedas ver la hora y te agobies con que no te quedas dormido, si empiezas a dar vueltas en la cama te levantas te sientas en una silla y lees la guía de teléfonos o algo así. Y por supuesto nada de videojuegos dos horas antes de dormir.
Sabes que mirar pantallas que emiten luz dificultan el dormir, ¿no? Recomiendan que se dejen de mirar un rato antes de intentar dormir. Prueba a entretenerte con un libro. Si no, pues nada, a mí plin.
Eh... te hablo desde la experiencia y no, "distraerte" del insomnio con las maquinitas que dice tu madre es verdad que te lleva a no dormir. Como no empieces a coger una rutina de sueño saludable las vas a pasar muy putas.
#34 #34 mermeladadeciruela dijo: #32 No hables sin saber, por favor, ya me gustaría a mi dormir aunque fuesen 2 horas diarias, ayudo en casa y juego a baloncesto 6 días a la semana 2 horas y media e incluso refresco materias del curso pasado para no oxidarme, en incluso así solo puedo dormir media hora y solo en un vehículo en movimiento.Te recomiendo que bajes las luces de tu casa las dos horas antes de dormir y apagues todos los aparatos que puedan hacer ruido, el cerebro así se va acostumbrando a que es de noche, no leas en la cama, y manten constantes tus rutinas. Sé muy estricto con tus horarios por lo menos hasta que seas capaz durante un mes de dormir todos los días 8 horas del tirón. Después puedes ser un poco más flexible
Y tiene razón, quedarte delante del ordenador tampoco vas a solucionar nada.
Pero es que las maquinitas crean insomnio.
Está demostrado que las "maquinitas" producen una luz muy similar a la del sol,lo que te produce insomnio,por que la mente piensa que es de día,y te estimula para no dormir.Aparte,con el móvil,consola,etc... Te entretienes,lo que hace que no quieras dormir,por el echo de querer entretenerte más.Es mejor leer o simplemente quedarte "mirando el techo"cómo dices ya que eso ni emite luz ni te entretiene(leer entretiene,pero más lo hace una "maquinita",no?)haciendo que así te entre sueño.
#1 #1 buttons dijo: Dormidina, valium, melisa... puedes combatir el insomnio y no hacer de esto un mundo. Los medicamentos son pura droga para el cuerpo... y droga de la chunga, no como la marihuana que es flojilla.
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