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De lo que eres capaz por no ir al gym.
LAS "DIETAS" SON MALAS SI SE HACEN Y LUEGO SE DEJAN DE HACER... ASI QUE SI TIENES PENSAO SEGUIR ASI EL RESTO DE TU VIDA VALE... PERO SI NO ES MEJOR QUE NO HAGAS... PORQUE VAS A SALTAR DE UNA A OTRA Y NO ES BUENO LOS CAMBIOS CONSTANTES EN EL CUERPO
"No paso hambre". Me ha venido a la cabeza ese capítulo de Los Simpons en el que Homer adopta un mono y el pobre termina con serios problemas de obesidad. El error de Homer fue no darle patata, cuscús y fruta para comer.
Puede que esta dieta te esté ayudando, ¿pero vas a alimentarte de esta forma siempre? Tienes que llevar una alimentación sana, no dejar de comer ciertos alimentos. La gente tiene una idea muy equivocada de lo que es la alimentación, cada persona debe comer lo que le corresponde según su metabolismo, es decir...que si tienes un metabolismo lento no debes ingerir mucha comida, es algo lógico. Pero lo que debes hacer sin excusas es hacer ejercicio, cardiovascular en tu caso, porque de lo contrario volverás a coger peso tan pronto te aburras de la dieta.
#1 #1 alma_podrida dijo: De lo que eres capaz por no ir al gym.@alma_podrida ¿Sabes lo que cuesta un gym en París? ;__; Son todos una puta mierda y no bajan de 70-100€ al mes. Me compré una bici estática y tengo las gafas de realidad virtual. Entre el Beat Saber y el juego de boxeo hago ejercicio como nunca.
#4 #4 malleusmaleficarum dijo: Puede que esta dieta te esté ayudando, ¿pero vas a alimentarte de esta forma siempre? Tienes que llevar una alimentación sana, no dejar de comer ciertos alimentos. La gente tiene una idea muy equivocada de lo que es la alimentación, cada persona debe comer lo que le corresponde según su metabolismo, es decir...que si tienes un metabolismo lento no debes ingerir mucha comida, es algo lógico. Pero lo que debes hacer sin excusas es hacer ejercicio, cardiovascular en tu caso, porque de lo contrario volverás a coger peso tan pronto te aburras de la dieta.@malleusmaleficarum Sí, mi intención es no volver a comer dulces, bollos ni azúcar más que en ocasiones especiales. No he dejado de comer X cosas, he sustituido unas cosas por otras. Llevo así ya dos meses y estoy perdiendo menos de un kilo a la semana, no es una "dieta milagro". Tampoco tengo intención de volver a la leche de vaca o usar el arroz como acompañante de todo. Nunca había hecho dieta más de un par de semanas, pero bueno, ya veremos qué depara el futuro
Si tú estás contenta y segura de ello me parece estupendo. :)
Llevo lo mismo que tú, y he perdido el triple sin hacer dieta solo con hacer ejercicio
#7 #7 delard dijo: Llevo lo mismo que tú, y he perdido el triple sin hacer dieta solo con hacer ejercicio@delard Si has perdido 12 kilos en un mes, son 3 kilos por semana. O te vas a comer un efecto rebote que ni Snorlax, o eres un fantasma o la persona más insana que he conocido
Partiendo de que hagas lo que quieras, porque no parece ninguna locura el plan que llevas te daré mi opinión (que en verdad poco te tendría que importar). El arroz es sanete, sobre todo si es integral, eliminarlo de la dieta no aporta ningún beneficio (no estoy diciendo que sea necesario, solo digo que malo no es). La patata meh, no es precisamente un super alimento. Se que eres mujer, pero te diré que tomar mucha leche de soja baja la testosterona (dos vasos de leche de soja ya es mucho) y comer menos azucar si que es bueno.
#8 #8 desolee dijo: #7 @delard Si has perdido 12 kilos en un mes, son 3 kilos por semana. O te vas a comer un efecto rebote que ni Snorlax, o eres un fantasma o la persona más insana que he conocido@desolee El efecto rebote es si dejas de come, yo sigo comiendo cono un cabrón, solo que ahora hago deporte.
#5 #5 desolee dijo: #1 @alma_podrida ¿Sabes lo que cuesta un gym en París? ;__; Son todos una puta mierda y no bajan de 70-100€ al mes. Me compré una bici estática y tengo las gafas de realidad virtual. Entre el Beat Saber y el juego de boxeo hago ejercicio como nunca.
#4 @malleusmaleficarum Sí, mi intención es no volver a comer dulces, bollos ni azúcar más que en ocasiones especiales. No he dejado de comer X cosas, he sustituido unas cosas por otras. Llevo así ya dos meses y estoy perdiendo menos de un kilo a la semana, no es una "dieta milagro". Tampoco tengo intención de volver a la leche de vaca o usar el arroz como acompañante de todo. Nunca había hecho dieta más de un par de semanas, pero bueno, ya veremos qué depara el futuro@desolee A mí entre otras cosas me han aconsejado tomar grageas de alga espirulina media hora antes de las comidas porque tienen un efecto saciante. Busca si quieres algún herbolario (en París tiene que haber seguro) y a ver si te puedes agenciar un bote. Quizá no sea del todo barato debido a los precios de allí, pero te podría ayudar a seguir perdiendo peso.
#10 #10 delard dijo: #8 @desolee El efecto rebote es si dejas de come, yo sigo comiendo cono un cabrón, solo que ahora hago deporte.@delard Vamos a asumir que comes "como un cabrón", unas 2000 kcal diarias (lo normal para un adulto)
Correr 1h a unos 13/14km/h (Un poco más de la media de un "runner" pseudo profesional y la media de varios profesionales) son 680kcal
Tendrías que perder unas 1000kcal diarias para perder 3kg por semana
Lo cual son, todo a grandes rasgos, ejercicio equivalente unas 5horas diarias corriendo a una velocidad alta/muy alta. Sin ningún día de descanso, obviamente. Supongo que eres nini (O no sé de dónde sacas 5h al día para correr) y, dado que has perdido 12kg, asumo que no estabas en tu peso ideal.
Vamos, que te has tirado un triple de infarto y has cascao, que no pasa nada, pero no inventes barbaridades por favor, que todavía animarás a algún alma cándida a perder "12kg en un mes".
Si no, eres libre de explicar qué ejercicios te hacen consumir 3000kcal al día=)
#13 #13 desolee dijo: #10 @delard Vamos a asumir que comes "como un cabrón", unas 2000 kcal diarias (lo normal para un adulto)
Correr 1h a unos 13/14km/h (Un poco más de la media de un "runner" pseudo profesional y la media de varios profesionales) son 680kcal
Tendrías que perder unas 1000kcal diarias para perder 3kg por semana
Lo cual son, todo a grandes rasgos, ejercicio equivalente unas 5horas diarias corriendo a una velocidad alta/muy alta. Sin ningún día de descanso, obviamente. Supongo que eres nini (O no sé de dónde sacas 5h al día para correr) y, dado que has perdido 12kg, asumo que no estabas en tu peso ideal.
Vamos, que te has tirado un triple de infarto y has cascao, que no pasa nada, pero no inventes barbaridades por favor, que todavía animarás a algún alma cándida a perder "12kg en un mes".
Si no, eres libre de explicar qué ejercicios te hacen consumir 3000kcal al día=)@desolee 1000 kcal es lo que pierdo según el indicado de mi bicicleta estática, simplemente el tiempo que me paso jugando a la play hago bici a la vez, a veces se me olvida que estoy en la bici y me pego una viciada brutal.
#13 #13 desolee dijo: #10 @delard Vamos a asumir que comes "como un cabrón", unas 2000 kcal diarias (lo normal para un adulto)
Correr 1h a unos 13/14km/h (Un poco más de la media de un "runner" pseudo profesional y la media de varios profesionales) son 680kcal
Tendrías que perder unas 1000kcal diarias para perder 3kg por semana
Lo cual son, todo a grandes rasgos, ejercicio equivalente unas 5horas diarias corriendo a una velocidad alta/muy alta. Sin ningún día de descanso, obviamente. Supongo que eres nini (O no sé de dónde sacas 5h al día para correr) y, dado que has perdido 12kg, asumo que no estabas en tu peso ideal.
Vamos, que te has tirado un triple de infarto y has cascao, que no pasa nada, pero no inventes barbaridades por favor, que todavía animarás a algún alma cándida a perder "12kg en un mes".
Si no, eres libre de explicar qué ejercicios te hacen consumir 3000kcal al día=)@desolee
#14 #14 delard dijo: #13 @desolee 1000 kcal es lo que pierdo según el indicado de mi bicicleta estática, simplemente el tiempo que me paso jugando a la play hago bici a la vez, a veces se me olvida que estoy en la bici y me pego una viciada brutal.@delard
En resumen, básicamente supongo que esto es lo que me ha pasado, el que yo acabara así fue un proceso lentísimo, llevaba el estilo de vida de una piedra decorativa, el metabolismo de cada uo es un mundo, supongo que yo solo necesitaba un empujón.
#11 #11 amender dijo: #5 #5 desolee dijo: #1 @alma_podrida ¿Sabes lo que cuesta un gym en París? ;__; Son todos una puta mierda y no bajan de 70-100€ al mes. Me compré una bici estática y tengo las gafas de realidad virtual. Entre el Beat Saber y el juego de boxeo hago ejercicio como nunca.
#4 @malleusmaleficarum Sí, mi intención es no volver a comer dulces, bollos ni azúcar más que en ocasiones especiales. No he dejado de comer X cosas, he sustituido unas cosas por otras. Llevo así ya dos meses y estoy perdiendo menos de un kilo a la semana, no es una "dieta milagro". Tampoco tengo intención de volver a la leche de vaca o usar el arroz como acompañante de todo. Nunca había hecho dieta más de un par de semanas, pero bueno, ya veremos qué depara el futuro@desolee A mí entre otras cosas me han aconsejado tomar grageas de alga espirulina media hora antes de las comidas porque tienen un efecto saciante. Busca si quieres algún herbolario (en París tiene que haber seguro) y a ver si te puedes agenciar un bote. Quizá no sea del todo barato debido a los precios de allí, pero te podría ayudar a seguir perdiendo peso.y #5 #5 desolee dijo: #1 @alma_podrida ¿Sabes lo que cuesta un gym en París? ;__; Son todos una puta mierda y no bajan de 70-100€ al mes. Me compré una bici estática y tengo las gafas de realidad virtual. Entre el Beat Saber y el juego de boxeo hago ejercicio como nunca.
#4 @malleusmaleficarum Sí, mi intención es no volver a comer dulces, bollos ni azúcar más que en ocasiones especiales. No he dejado de comer X cosas, he sustituido unas cosas por otras. Llevo así ya dos meses y estoy perdiendo menos de un kilo a la semana, no es una "dieta milagro". Tampoco tengo intención de volver a la leche de vaca o usar el arroz como acompañante de todo. Nunca había hecho dieta más de un par de semanas, pero bueno, ya veremos qué depara el futurola splirulina es muchísimo más que eso, es una proteína fantástica, a penas tiene poder calórico. Después de las comidas se que se les da como tratamiento a personas con anorexia después de las comunas por sus propiedades
Yo he perdido 10 en 4 meses y mis dos cambios han sido más actividad física (salgo a correr 3 veces por semana) y forzarme a cocinar más, y caer menos en "precocinados". No son grandes cambios los que tienes que hacer, sino corregir algunos errores. Se puede
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