#1 por jacktas
11 sep 2019, 18:05

Hey, una palabra: nutricionista.

#4 por yoymiyo86
11 sep 2019, 20:07

Estar flaco no es estar con una "salud de mierda"... Y como te han dicho: nutricionista.
Por cierto,
¿quieres engordar? -> dietas para engordar
¿quieres fibrar? -> dietas para fibrar
¿quieres mantenerte en forma? -> dietas para mantenerse en forma

Solo tienes que tener 2 dedos de frente y saber buscar.

#2 por alma_podrida
11 sep 2019, 18:30

Pelearos los flacos con los gordos a ver quién está más oprimido por el heteropatriarcado blanco y ya quien gane se lleva las dietas.

#6 por peppercat
12 sep 2019, 08:19

En general una dieta sana sigue el mismo patrón para todo el mundo: obtener la cantidad de nutrientes necesarios para la edad, peso, particularidades del cuerpo y nivel de actividad, distribuídos en una ingesta de calorías adecuada para esas mismas características. Si eres gordo implica un déficit calórico, y si eres muy delgado un incremento. Realmente no hay mucha diferencia. Ahora bien, no es la clase de cosas que uno pueda conocer simplemente buscando en Google (aunque te aseguro que la búsqueda correcta te mostraría infinidad de consejos y dietas adecuados a tu punto de partida y tu objetivo); si realmente te interesa hacerlo por salud, acércate a un nutricionista (y a un entrenador para ganar masa muscular y no pura grasa) y que te diseñe un plan personalizado.

#7 por girlsrock
12 sep 2019, 13:39

Te falta ejercicio, deberias darle duro a tu masa muscular porque no te va a servir de nada hincharte a McDonald's.

#3 por tammy
11 sep 2019, 18:43

Realfood

#8 por nlalolandam
12 sep 2019, 15:46

Y, si buscás en google en lugar de preguntarle a un profesional...