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Te equivocas, lo mejor para no tener agujetas es no hacer absolutamente nada que requiera el más mínimo esfuerzo físico.
¿Que tenéis en contra de las agujetas? Con la risa que dan al subir escaleras...
Lo mejor es comer frutos secos porque son ricos en magnesio.
#1 #1 tahdonvoima dijo: Te equivocas, lo mejor para no tener agujetas es no hacer absolutamente nada que requiera el más mínimo esfuerzo físico.Cuánto menos ejercicio se haga, menos rendimiento físico y por lo tanto más agujetas por hacer cualquier cosa que requiera un mínimo de esfuerzo para nuestra musculatura.
#3 #3 tahdonvoima dijo: #2 Anda, ¿sí? Wow. A ver, lumbreras. Si tu rutina es X, tus músculos están acostumbrados a X, y para tener agujetas tendrías que hacer algo distinto e intenso, como lo es ir al gimnasio para alguien que no ha ido en mucho tiempo. ¿Hasta ahí me sigues, o te has perdido? Puedo hacerte un croquis. Siguiendo con la pérdida de tiempo que es explicar mi comentario jocoso a alguien que no es capaz de pillarlo por sí solo, en base a lo que he mencionado del gimnasio y tal, si no vas, no tienes agujetas, pero puedes seguir con tu rutina sin problemas.
En fin, que de donde no hay...Este es uno de esos momentos en los que te odio bastante fuerte.
Tu nick te define, no? Después suele ser tarde para que no te den sólo bajas la intensidad del dolor, si bebés agua con azúcar, aquarius, complementos.... durante el ejercicio prácticamente las eliminas
Yo tengo un remedio casero infabile. Apuntad:
- Medio zumo de limón
- Una cucharadita de bicarbonato
Se mezcla en un vaso, se forma una especie de volcán de espumita que amenaza con inundar la cocina (pero después se baja solo) y a beber. Sabe a mierda pura, pero desde que lo descubrí no he vuelto a tener agujetas.
Bueno si, cuando se me ha olvidado tomarlo.
#2 #2 yrwa dijo: #1 Cuánto menos ejercicio se haga, menos rendimiento físico y por lo tanto más agujetas por hacer cualquier cosa que requiera un mínimo de esfuerzo para nuestra musculatura.Anda, ¿sí? Wow. A ver, lumbreras. Si tu rutina es X, tus músculos están acostumbrados a X, y para tener agujetas tendrías que hacer algo distinto e intenso, como lo es ir al gimnasio para alguien que no ha ido en mucho tiempo. ¿Hasta ahí me sigues, o te has perdido? Puedo hacerte un croquis. Siguiendo con la pérdida de tiempo que es explicar mi comentario jocoso a alguien que no es capaz de pillarlo por sí solo, en base a lo que he mencionado del gimnasio y tal, si no vas, no tienes agujetas, pero puedes seguir con tu rutina sin problemas.
En fin, que de donde no hay...
¿Por qué con menor intensidad? Puedes hacerlos con la misma o mayor intensidad y a los 2 días se te van las agujetas igualmente y ya no vuelves a tenerlas (a no ser que te pases una temporada sin hacer ejercicio).
#9 #9 missfrosting dijo: Yo tengo un remedio casero infabile. Apuntad:
- Medio zumo de limón
- Una cucharadita de bicarbonato
Se mezcla en un vaso, se forma una especie de volcán de espumita que amenaza con inundar la cocina (pero después se baja solo) y a beber. Sabe a mierda pura, pero desde que lo descubrí no he vuelto a tener agujetas.
Bueno si, cuando se me ha olvidado tomarlo.Yo he leído que si rezas tres padrenuestros y das siete pasos hacia atrás a la pata coja no hace falta todo ese remedio que dices.
MASAJES eso es lo único que disminuye algo las agujetas una vez te pasaste con el ejercicio por la sencilla razon de que ayudan a disolver el acido lactico que se esta cristalizando en el organismo y producen esas agujetas. Incluso cuando ya las tienes ayuda aunque es mejor antes y tampoco es 100% milagroso
#3 #3 tahdonvoima dijo: #2 Anda, ¿sí? Wow. A ver, lumbreras. Si tu rutina es X, tus músculos están acostumbrados a X, y para tener agujetas tendrías que hacer algo distinto e intenso, como lo es ir al gimnasio para alguien que no ha ido en mucho tiempo. ¿Hasta ahí me sigues, o te has perdido? Puedo hacerte un croquis. Siguiendo con la pérdida de tiempo que es explicar mi comentario jocoso a alguien que no es capaz de pillarlo por sí solo, en base a lo que he mencionado del gimnasio y tal, si no vas, no tienes agujetas, pero puedes seguir con tu rutina sin problemas.
En fin, que de donde no hay...#7 #7 builder dijo: Tu nick te define, no? Después suele ser tarde para que no te den sólo bajas la intensidad del dolor, si bebés agua con azúcar, aquarius, complementos.... durante el ejercicio prácticamente las eliminas y #16.#16 birxov dijo: MASAJES eso es lo único que disminuye algo las agujetas una vez te pasaste con el ejercicio por la sencilla razon de que ayudan a disolver el acido lactico que se esta cristalizando en el organismo y producen esas agujetas. Incluso cuando ya las tienes ayuda aunque es mejor antes y tampoco es 100% milagroso.. Así como los demás, las. Agujetas se ha demostrado que no es por la acumulación de Ácido Láctico en forma de cristales en los músculos, sino un microdesgarro de las fibrinas del mismo. Por tanto, el azúcar y demás no sirve, sino que hay que tomar proteína de origen animal o vegetal. Los masajes van bien ya que disminuyen el tono muscular, augmentan la circulación sanguínea en la zona y, por tanto, se "limpia" antes y puede regenerar más rápido.
Atentamente: una fisio algo cansada del tema de las agujetas y el azúcar.
#5 #5 lechosito dijo: #3 Este es uno de esos momentos en los que te odio bastante fuerte.Déjala, estaba comprobando lo de las agujetas en las escaleras y se cayó dándose en la cabeza.
#1 #1 tahdonvoima dijo: Te equivocas, lo mejor para no tener agujetas es no hacer absolutamente nada que requiera el más mínimo esfuerzo físico.No, no me equivoco.¿ En que momento dije nada sobre no tener agujetas? Yo hablé de como reducirlas una vez que ya las tengas.
#4 #4 cafeto dijo: ¿Que tenéis en contra de las agujetas? Con la risa que dan al subir escaleras...Yo soy de las que adora tener agujetas, para mí es sinónimo de haber hecho un trabajo más intenso del que ya hago normalmente.
#14 #14 psigma dijo: #9 Yo he leído que si rezas tres padrenuestros y das siete pasos hacia atrás a la pata coja no hace falta todo ese remedio que dices.Oye, pues voy a probarlo la proxima vez. Y si tengo agujetas en las piernas tambien vale? Muchas patas cojas para mi gusto.
#3 #3 tahdonvoima dijo: #2 Anda, ¿sí? Wow. A ver, lumbreras. Si tu rutina es X, tus músculos están acostumbrados a X, y para tener agujetas tendrías que hacer algo distinto e intenso, como lo es ir al gimnasio para alguien que no ha ido en mucho tiempo. ¿Hasta ahí me sigues, o te has perdido? Puedo hacerte un croquis. Siguiendo con la pérdida de tiempo que es explicar mi comentario jocoso a alguien que no es capaz de pillarlo por sí solo, en base a lo que he mencionado del gimnasio y tal, si no vas, no tienes agujetas, pero puedes seguir con tu rutina sin problemas.
En fin, que de donde no hay...Anda, ¿si? Me pregunto cuánto tiempo vas a poder mantener el ritmo de tu rutina X con los años; luego vemos ancianos que no pueden ni valerse por sí mismos, o gente de treinta a cuarenta mismo que a la que deben correr porque llegan tarde al trabajo ya parecen morirse las piernas. Tú sigue a lo tuyo, lumbreras, que luego nos preguntamos cómo es que unos rinden más que otros, o de jubilados andan mejor que los chavales. ¿Me sigues o no entiendes lo que digo?
#5 #5 lechosito dijo: #3 Este es uno de esos momentos en los que te odio bastante fuerte.¿Por qué? :(
#6 #6 cafeto dijo: #5 Déjala, estaba comprobando lo de las agujetas en las escaleras y se cayó dándose en la cabeza.Si no tienes nada medianamente decente con lo que argumentar ese sinsentido que es tu comentario, habrías hecho mejor en guardar toda esa energía que has malgastado para, no sé, tocarte por ejemplo.
#7 #7 builder dijo: Tu nick te define, no? Después suele ser tarde para que no te den sólo bajas la intensidad del dolor, si bebés agua con azúcar, aquarius, complementos.... durante el ejercicio prácticamente las eliminas Eso no es del todo cierto.El agua con azúcar se tomaba para eliminar los cristales de lactosa, que la gente creía que eran los causantes de las agujetas, pero no es así por lo que tomarla es una tontería. El aquarius como bien dices es bueno tomarlo durante el ejercicio, pero no para evitar las agujetas sino para recuperar los minerales que vas perdiendo.
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