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Eso y fortalecer la musculatura de la espalda.
La natación va muy bien pero si no es posible --->YouTube
Yo comparto mis consejos.
Cada 30 o 15 minutos, hago 15 flexiones, 20 sentadillas, y a sentarse de nuevo.
Estar todo el día de pie también es malo para la columna, las piernas y la circulación sanguínea.
En vez de tirar a lo bruto, qué tal algo así como evitar posturas malas, tener un buen lugar de estudio y levantarse cada 30-45 minutos a hacer una par de estiramientos?
Mmm...cuando tenía que trabajar todo el día de pie con una mesa a esa altura más o menos, me acababa dando más dolor que trabajar sentada. Y la nuca de tanto mirar para abajo.
La verdad es que el hábito de estudiar se debería reducir a los paradigmas más básicos, en vez de tragarse miles y miles de páginas que al fin y al cabo, no vas a recordar ni el número, ni la tipografía usada en el texto, ni la estructura de los párrafos.
Otra cosa no sé, pero lo que sé es que estarse sentado durante horas y horas estando ocupado en un trabajo de memorización perpetua, digital, etc., fastidia lentamente la espalda. Así que si se quiere beneficiar a la población en algo, hay que impartirles ejercicio, posiciones correctas y actividad física en vez de matarles a estudiar, estudiar y requetestudiar.
En parte, como he dicho, si se quiere que los jóvenes tengan buena postura siempre y no sean sedentarios, en las carreras y módulos de muchísimo contenido, yo optaría de darlo todo por tablets, juegos, prácticas; reduciendo notablemente la cantidad de teoría. Pero lo de una mesa para estudiar de pie es bastante impráctico, ya que a la larga, eso también provoca dolores de espalda. Lo mejor es no estudiar tantas horas y hacer más ejercicio físico. Y ésa es la gran importancia que desempeña y desarrolla la asignatura de Educación Física, ya que, aparte de hacerte distraerte del estrés de los estudios, también te mantiene en buena forma.
#5 #5 bitygore dijo: La verdad es que el hábito de estudiar se debería reducir a los paradigmas más básicos, en vez de tragarse miles y miles de páginas que al fin y al cabo, no vas a recordar ni el número, ni la tipografía usada en el texto, ni la estructura de los párrafos.
Otra cosa no sé, pero lo que sé es que estarse sentado durante horas y horas estando ocupado en un trabajo de memorización perpetua, digital, etc., fastidia lentamente la espalda. Así que si se quiere beneficiar a la población en algo, hay que impartirles ejercicio, posiciones correctas y actividad física en vez de matarles a estudiar, estudiar y requetestudiar.
En parte, como he dicho, si se quiere que los jóvenes tengan buena postura siempre y no sean sedentarios, en las carreras y módulos de muchísimo contenido, yo optaría de darlo todo por tablets, juegos, prácticas; reduciendo notablemente la cantidad de teoría. Pero lo de una mesa para estudiar de pie es bastante impráctico, ya que a la larga, eso también provoca dolores de espalda. Lo mejor es no estudiar tantas horas y hacer más ejercicio físico. Y ésa es la gran importancia que desempeña y desarrolla la asignatura de Educación Física, ya que, aparte de hacerte distraerte del estrés de los estudios, también te mantiene en buena forma. No sé yo si Educación Física si te mantiene en forma. En mis tiempos eran sólo dos horas a la semana, y los que estábamos tocinetes lo seguíamos estando con o sin ella.
#6 #6 alma_podrida dijo: #5 No sé yo si Educación Física si te mantiene en forma. En mis tiempos eran sólo dos horas a la semana, y los que estábamos tocinetes lo seguíamos estando con o sin ella.@alma_podrida Buena respuesta, ya que el ejercicio de verdad lo comienzan a hacer las personas que realmente quieren mantenerse en forma. Educación Física parecía un juego más que otra cosa (pero oye, algunas cosas de las que hacíamos en Educación Física requerían un esfuerzo y eran útiles para mantenerse en forma). Pero si el ejercicio no se promueve correctamente, las personas no lo habitúan a su rutina.
Y no será mejor una buena silla una buena postura y levantarse cada cierto tiempo, Y yo trabajo sentada y es lo que hago Aparte de entrenar bien la espalda
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