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Bebe mucha agua, come avena en el desayuno, almuerza 2 kiwis, come mucha verdura (cremas, gazpacho...) , merienda tostadas de pan integral con mermelada de ciruela y cena líquidos (caldos, consomés...)
Has probado a moverte tú un poquito más? Seguro que ayuda. Y si no el truco de la abuela: ramita de romero untada en aceite servida a lo griego
#1 #1 michizipi dijo: Has probado a moverte tú un poquito más? Seguro que ayuda. Y si no el truco de la abuela: ramita de romero untada en aceite servida a lo griego#2 #2 brinxer dijo: Ejercicio, fruta y más ejercicio. No movéis el culo y pretendéis que funcione todo bien.sí que me muevo, subo y bajo las escaleras de mi piso y paseo. Y estoy tomando más agua
Come más fibra y bebe más agua. Y para solución rápida ve al bar más sucio de tu barrio o pueblo y pide un café, mano de santo
Veamos, para mejorar lo que es la fibra pon un puñado de linaza en leche o yogurt por la noche y tómalo de desayuno. Ten cuidado con pasarte, la linaza tiene muchas calorías.
Como es verano, bébete un garrafón de 6 litros al día.
Caminar es lo más complicado, para mí es fácil hacerlo porque hay que pasear al perro, pero seguro que hay cosas que puedes hacer sin coger el coche.
Es posible que estés sometida a un gran estrés. ¿Qué te aflige? ¿Qué secreto ocultas? Cuéntanos tu pasado.
Ejercicio, fruta y más ejercicio. No movéis el culo y pretendéis que funcione todo bien.
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