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Aparte de ser dieta Dukan, no Dunkan, a mí una nutricionista me dijo que va bien si la haces pocas semanas (2-3) para bajar de peso rápidamente y animarte, pero a partir de allí, te tienes que mantener con una dieta equilibrada y ejercicio físico. Y por supuesto, si tienes problemas de hígado, ni soñarlo.
Me veo obligado a comentar. Soy una persona que le gusta informarse de las cosas antes de hacerlas, y sí, he hecho la dieta Dukan y perdido con ella 14 kg. Cualquier nutricionista te dirá que no la hagas, desde luego. Como que ellos están perdiendo una fortuna con Dukan.., Hace unos días me hice un análisis y no tengo carencia de nada. Ah, y lo de efecto rebote es un mito. Es una dieta pensada para que dure de por vida, otra cosa es que algunos faltos de voluntad una vez hayan acabado la dieta vuelvan a atiborrarse de comida. Pero eso no es una característica de esta dieta, eso es que comiendo en exceso engordas.
Como ya han dicho varias personas, es Dukan, no Dunkan. Por otro lado, yo seguí esa dieta durante tres meses, perdí doce kilos. Me hice análisis antes y después y todo estaba perfectamente, incluso me bajó el colesterol. En cuanto al efecto rebote, en la dieta existen dos fases finales de consolidación del peso que son obligatorias. El mismo Dukan te dice en el libro que si no sigues esas fases volverás a engordar. Por lo demás, cualquier dieta tiene efecto rebote si cuando la acabas te pones a comer como un cerdo. ¿O alguien cree que sólo por haber adelgazado puedes comer lo que te de la gana sin engordar?
Un poco de sentido común, por favor.
Yo me estoy comiendo un pedazo de chocolate mientras leo este TQD mmm... deliocioso
A las niñas de 15 años que psan 50 kilos si que les sienta mal porque ya tienen pocas vitaminas de por si, pero a las que pesamos 80 y tenemos reservas de sobra no nos ocurre nada ademas e, 90% de los casos en los que se dice que les sienta mal esuq despues de solo consumuer proteinas se hacen la maraton de 2 horas caminando cuando especificaclaramente solo 20 minutos al dia y lo de las carencia de otros grupos alimenticios se recuperan en ese dia a la semana en el que puedes comer lo que quierras. Documentate un poco mas.
Yo llevo 26 Kilos en 18 meses los 15 primeros en 8 meses a base de:
1- Ir al curro en bici (13 Km al día)
2- Hacer ejercicio en un buen gimnasio, he ido a varios gimnasios y este es el primero en el que aguanto más de un año. Ahora todo los días una actividad diferente.
3- Reducir los carbohidratos una vez pasadas las 7 de la tarde
4- Más fruta y verduras. Compré un par de libros de recetas vegetarianas y la verdad es que puedes variaar mucho la dieta sin estar a base de verdura hervida o al vapor todo el día.
5- Recortar las cervezas, ahora cuando salgo sólo me tomo un máximo de 3 pintas, normalmente sólo 2 y después me paso a zumos o a whisky :D
Yo hice esta dieta y terminé las 3 fases. Pasé de 67 kilos a 56. Hace ya casi dos años que la terminé, y no, no he recuperado el peso que perdí ni tengo intención de hacerlo. Gracias a esta dieta aprendí a comer sano y a perder esos kilos que cogí por culpa de una depresión. La hice con supervisión de un médico nutricionista (insisto, médico, no tontaco que se ha leído un libro de nutrición) y con análisis, y me salieron mejor que nunca. Pero claro, luego te salta el gilipollas de turno que ha leído no sé qué mierda en cualquier sitio y lo da por válido, y encima te dice que unas gilipolleces... Y llega el fin de semana y estos mismos se meten una cantidad de alcohol, tabaco y demás drogas en el cuerpo hasta que caigan sin sentido. Eso sí que es sano, toma ya.
Perdona, pero la dieta DUKAN la está haciendo la gran mayoria de mi familia... Están todos perfectamente, y lo menos que han perdido son 8 kilos en tres semanas, lo máximo 10... ESTÁN PERFECTOS.
Ya, que casualidad que los que más critican son los que pierden dinero. Tengo dos casos cercanos que la han hecho, perdiendo 10 y 16 kilos sin volver a recuperarlos, con más energía que antes y pasando menos hambre. Si no sabes hacerla bien, no la hagas, pero no eches pestes porque sí, o es que eres de esos nutricionistas que estan dejando de forrarse?
Mirar mi madre ha hecho esa dieta con control medico, y esta perfectamente. No hace falta gastarte dinero en el libro y no son 100 euros como he leido por ahi. Queria contestar al que ha dicho que te hace un efecto rebote...es totalmente mentira porque tienes varias fases y una de ellas es de crucero para que no ganes todo lo que has perdido. Tambien quiero contestar al que ha dicho que el Dr.Dukan no es nutricionista, te equivocas es nutricionista y especialista en conducta alimentaria. TQD.
la dieta dunkan trata de crear cuerpos cetónicos que queman la grasa.. haciendo esta dieta puede entrar diabetes facilmente, por no decir que es super perjudicial para los organos
fdo: una diabetica de menos de 18 años con los riñones destrozados por los cuerpos cetonicos;)
#3 #3 tecnecio dijo: El método Dunkan es nefasto, porque se basa en atiborrarte de proteínas y sí, pierdes peso, pero porque te quedas sin vitaminas apenas, y haces currar el doble o triple al hígado para metabolizar todo eso. Y luego, tiene un efecto "rebote" tremendo, que ganas lo que perdiste, y unos cuantos kilos más de propina. Quitarse de dulces y caminar 45 minutos al día, y menos dietas milagro gilipollescasse vé que no te has informado bien xD
esta dieta no es nada saludable la miré el otro dia y dios que despropósito
#12 #12 absentha dijo: Pero si leí una entrevista en el que el inventor de la Dukan hablaba del primer paciente al que se la aplicó y dice que comía entrecot todos los días, ¿cómo coño va a ser sano eso? Una cosa es aumentar ligeramente la ingesta de proteínas, la otra es entrar en cetosis directamente. A mí por ejemplo, todas las dietas que había intentado en las que comía casi únicamente verdurita, no me funcionaban, y tuve que forzarme a comer más proteína para empezar a notar resultados, pero siempre dentro de unos límites normales, por Dios. Pues nuestros antepasados cazaban un bisonte.. y se tirarían comiendo bisonte ni se sabe
#21 #21 _magic_ dijo: No sé qué tiene que ver el Corte Inglés con esto, pero desde luego esa dieta es malísima. Ya han salido los primeros estudios en Francia (donde les vendieron esta dieta hace ya años) y más del 80% de los que la hicieron han recuperado todo el peso perdido. Pero el tal Dukan se sigue forrando...Pues si han vuelto a engordar, es porque habrán vuelto a las andadas (alcohol, dulces, etc..)
#29 #29 layla dijo: #28 Yo creo que lo de recuperar peso depende de como te lo tomes... Hace dos meses que acabé la dieta, habiendo perdido 7 kg. Aún no he recuperado ni un gramo porque sigo comiendo sano y andando y me reservo los dulces y cosas así para los fines de semana u ocasiones especiales.
Pero claro, si acabas la dieta y te pones a comer como antes de empezar a hacerla... es normal que recuperes el peso perdido y más.si es pura lógica ;) Si te pones cerdo engordas, y si te pones cerdo después de una dieta, engordas todavía más
#41 #41 titan dijo: Vale, leyendo comentarios me acabo de dar cuenta de que llevo haciendo esa dieta casi toda la vida. Lo digo porque no como otra cosa que no sean carne, huevos y pescado.uff..pues debes estar a punto de morir...como se te ocurre hacer Dukan toda la vida!!! Ahora en serio, un pokito de verduras y frutitas no te venían mal, que hay que comer de todo!!!
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