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Yo siempre había oído que para no despertarse cansado había que dormir ocho horas, pero bueno, allá cada cual con lo suyo.
Eso es mentira o a mí no me funciona. Yo ceno siempre 2 ó 3 horas antes y hay mañanas en las que me levanto cansada....
#1 #1 risketto_cheese dijo: Es decir, hay que cenar.Pues habrá que cenar a las 12 de la noche :yaoming:
Para levantarte descansado lo mejor es pasarse la noche con la pareja, que aunque no duermas uno está de lo más motivado por la mañana.
¿Y si como tres horas antes pero luego duermo sólo media horita, no me despertaré cansada? Madre mía, este secreto va a acabar con la industria del café, ya te vale!
Hace poco dijeron en un articulo que los españoles solemos cenar entre las 21:00 y las 22:00, y que nos solemos ir a dormir entre las 00:00 y la 1:00. Por lo que la mayoría de personas cumplen esa curiosidad. Habrá que preguntarles si les funciona.
Yo el otro día leí que el cielo es verde, pero que todos somos daltónicos.
Me lo he de reer, ¿no? ¡Lo he leído!
#2 #2 Panthalassa dijo: Yo siempre había oído que para no despertarse cansado había que dormir ocho horas, pero bueno, allá cada cual con lo suyo.Prueba a meterte un cocido completo antes de dormir 8, 9 o 10 horas, a ver si tienes o no tienes pesadillas abominables y duermes fatal.
#5 #5 centrado dijo: Para levantarte descansado lo mejor es pasarse la noche con la pareja, que aunque no duermas uno está de lo más motivado por la mañana.Sobretodo si te ronca media noche, o te clava el codo en la espalda. ¡Mano de santo!
#6 #6 dreamer16 dijo: ¿Y si como tres horas antes pero luego duermo sólo media horita, no me despertaré cansada? Madre mía, este secreto va a acabar con la industria del café, ya te vale!Has desvelado uno de los mayores secretos de los narcos del café, en éste preciso momento 2 tíos vestidos de traje están dirigiéndose a tu domicilio para silenciarte.
No es por nada, pero yo como entre las 8 o las 9, me acuesto entre las 11 y las 12, y todos los días me levanto muerto de sueño a las 9.
¿Atomic mari? ¿Una fan de Smosh ha mandado este tqd?
Pd: yo siempre me despierto cansada, pero una vez me despejo se me pasa.
Yo lo cumplo al pie de la letra, a las 9 ceno porque a las 10 tengo una operative con mi guild de Star Wars, The Old Republic, hasta las 12, asi que no tengo mas remedio XDDDD
#5 #5 centrado dijo: Para levantarte descansado lo mejor es pasarse la noche con la pareja, que aunque no duermas uno está de lo más motivado por la mañana.Pues yo me levanto cansadísima si duermo con mi pareja, porque tardo más en dormirme ya que nos distraemos mucho.
Bueno, tu gran truco creo que ya tiene nombre: cenar.
#14 #14 ThinIce dijo: #5 Pues yo me levanto cansadísima si duermo con mi pareja, porque tardo más en dormirme ya que nos distraemos mucho.
Bueno, tu gran truco creo que ya tiene nombre: cenar.#10 #10 defecatorplus dijo: #5 Sobretodo si te ronca media noche, o te clava el codo en la espalda. ¡Mano de santo!
#6 Has desvelado uno de los mayores secretos de los narcos del café, en éste preciso momento 2 tíos vestidos de traje están dirigiéndose a tu domicilio para silenciarte.no me habéis entendido... no me refiero a dormir, que muchas veces no dormir pero desgastar energías con la pareja hace que el día siguiente sea relax continuo.
#8 #8 misssusu dijo: Yo el otro día leí que el cielo es verde, pero que todos somos daltónicos.
Me lo he de reer, ¿no? ¡Lo he leído!Eres una borde siempre atacando a los que envían tqdes.
Hombre, yo que llego a mi casa a las 10 de la noche y me levanto a las 6, pues como que lo tengo un poco jodido.
Mentira... Yo ceno a las 8.30 de la noche y me acuesto sobre las 12... y siempre me levanto cansada y sin querer despegarme de la cama
#17 #17 secretodifuso dijo: #8 Eres una borde siempre atacando a los que envían tqdes.Mientes. No siempre...algunas veces no.
Además, son críticas constructivas.
#16 #16 centrado dijo: #14 #10 no me habéis entendido... no me refiero a dormir, que muchas veces no dormir pero desgastar energías con la pareja hace que el día siguiente sea relax continuo.Yo sigo diciendo que depende de a la hora que te duermas y lo que hayas hecho antes. Porque si has gastado muchísimas energías con tu pareja y encima has dormido dos horas o así...relajado vas a estar un rato, pero de lo dormido que vas a estar en el día.
Pero entiendo tu punto de vista, uno está más relajado cuando se echa unas alegrías con la pareja.
Sabes lo malo que es irse a la cama sin hacer la digestión? Pues si no lo sabes prueba a ver si duermes algo.
Lo segundo, para levantarte sin estar cansado tienes que respetar las horas "rem" del sueño, si estas en fase rem y te despiertan estarás muy cansado, pero si las terminas y antes de empezar la siguiente te levantas de luego aun que duermas poco, estas fases rem son distintas en cada persona, mas o menos entre fase y fase son 2 horas, el cuerpo se habitual a esas fases, haciendo rutina siempre te despiertas a la misma hora sin despertador , pero si te levantan antes de terminar la fase eres un zombie. En wikipedia tenéis toda la información de las fases rem.
#20 #20 misssusu dijo: #17 Mientes. No siempre...algunas veces no.
Además, son críticas constructivas.no miento, si te.dieran unos numchakus oxidados les partías la.cara y violabas analmente no necesariamente con ese órden, eso no tiene nada de constructivo
Tan verídico como que tampoco puedes nadar si te metes al agua después de comer...
#23 #23 xsensx dijo: Sabes lo malo que es irse a la cama sin hacer la digestión? Pues si no lo sabes prueba a ver si duermes algo.
Lo segundo, para levantarte sin estar cansado tienes que respetar las horas "rem" del sueño, si estas en fase rem y te despiertan estarás muy cansado, pero si las terminas y antes de empezar la siguiente te levantas de luego aun que duermas poco, estas fases rem son distintas en cada persona, mas o menos entre fase y fase son 2 horas, el cuerpo se habitual a esas fases, haciendo rutina siempre te despiertas a la misma hora sin despertador , pero si te levantan antes de terminar la fase eres un zombie. En wikipedia tenéis toda la información de las fases rem.
Ahí le has dado al clavo, a mi me lo dijo una especialista de la unidad del sueño del hospital, por lo visto yo tengo exceso de fase REM, por lo que me suelo levantar casi siempre habiendo acabado de soñar, y soy zombi todo el día. Eso te hacen una prueba en el hospital una noche y te mandan medicación correspondiente.
#1 #1 risketto_cheese dijo: Es decir, hay que cenar.se refiere a que hay que cenar, un rato antes de irte a la cama, ya que hay gente que cena y se acuesta, y el cuerpo comienza a hacer la digestión mientras intentas dormir y esos procesos fisiológicos producen alteración del sueño, cansancio... También he de decir que no a todo el mundo le afecta igual y hay gente que duerme estupendamente aunque haga eso.
Si, tiene razón estuve esta semana santa en China y si seduerme mejor porque ellos cenan 4 horas antes de ir a la cama, pero... no sabéis lo mal que se pasa a las 11 con un hambre de la leche
Hay que cenar con tiempo y ligero. La cosa no es comer dos horas antes, la cosa es dejar un espacio de tiempo para que hagas la digestión y luego duermas bien, y no duermas haciendo la digestión, que es entonces cuando cansas.
Eso es mentira, a mi no me funciona xD
¿No me digas? Yo hago eso desde siempre y descanso fatal cada noche
Yo ceno entre las 9 y las 10 y me acuesto sobre las 12, de modo que pasan 2-3 horas desde que ceno hasta que me acuesto. Cada mañana me despierto cansada.
#5 #5 centrado dijo: Para levantarte descansado lo mejor es pasarse la noche con la pareja, que aunque no duermas uno está de lo más motivado por la mañana.Y si no tienes pareja??? Los forever alone no tenemos derecho a descansar?? D:
pues a ver... que te digo, yo siempre como algo más o menos una hora antes de irme a dormir y siempre despierto cansado no te deberías creer todo lo que dicen
mmmm... pues que yo sepa, si tu comes y no esperas 4 horas, engordas.
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