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Yo tuve depresión y créeme que lo que menos te apetece es ir a hacer deporte.
Ayudar ayuda, pero creo que la opinion profesional es muy importante en ese tema
#61 #61 The_Spooky_Girl dijo: Personalmente cuando estoy triste me encanta hincharme a donuts, pizza y helado en plan deprimida americana, y escuchar metal imaginando cómo me zumbaba a todos los cantantes. Eso sí que es efectivo.A saber con quien fantaseas tú. Miedo me da.
Pues yo debo ser rara... Desde que hago ejercicio estoy peor y además más cansada.
El deporte está bien, pero muchas veces esas patologías tienen su base en un acontecimiento que necesita de ayuda psicológica. Las pastillas solo erradican los síntomas, al igual que el deporte, pero no el problema.
Estoy sorprendida de que conozcas la relación entre el nivel bajo de serotonina y la depresión, y no sepas que el deporte sí ayuda a la segregación de dicho neurotransmisor. O la relación entre una actitud optimista y la producción de endorfina.
#95 #95 sera75 dijo: Estoy sorprendida de que conozcas la relación entre el nivel bajo de serotonina y la depresión, y no sepas que el deporte sí ayuda a la segregación de dicho neurotransmisor. O la relación entre una actitud optimista y la producción de endorfina.Iba para #85 #85 lokgor dijo: #13 Me pregunto qué "coeficiente" tendrás si el nombre auténtico es cociente intelectual, nada de coeficiente.
#31 Deja de autocompadecerte, que así reactivarás la serotonina cuya ausencia provoca los trastornos depresivos graves. Todo eso de "levántate, sonríe, deja de autocompadecerte" de nada servirá si tienes un problema químico. La adrenalina reducirá esta sensación, pero no reactivará la segregación de serotonina.
#95 #95 sera75 dijo: Estoy sorprendida de que conozcas la relación entre el nivel bajo de serotonina y la depresión, y no sepas que el deporte sí ayuda a la segregación de dicho neurotransmisor. O la relación entre una actitud optimista y la producción de endorfina.Una cosa es una segregación puntual de serotonina por parte de una actividad, y otra muy distinta que esta segregación vaya a reactivar su creación y vaya a eliminar una depresión. Ídem con la actitud positiva, en ningún momento he negado que tales actividades sean una ayuda puntual. El problema, y creo que lo he puntualizado bastante, es que en niveles graves de depresión esto de poco servirá, y se necesitará algo que reactive de manera permanente el flujo de serotonina.
Pues yo el otro día salí a andar en bicicleta, todo bien hasta que unos perros comenzaron a perseguirme, me distraje y me caí, todo el mundo me vio, imagínate donde quedó mi autoestima.
#102 #102 derpyboy dijo: Pues yo el otro día salí a andar en bicicleta, todo bien hasta que unos perros comenzaron a perseguirme, me distraje y me caí, todo el mundo me vio, imagínate donde quedó mi autoestima.Pues vaya autoestima tan frágil tienes tú.
Hacer deporte ayuda, ya no sólo por las mismas endorfinas, sino por la sensación de tomar control de tu vida de una vez.
Por lo demás, hay distintos grados de depresión, hay quien tiene unos meses debido a, por ejemplo, una situación de duelo, y hay quien dura años en una depresión crónica. Si se te muere un familiar cercano, es mejor decidir mantenerse activo e ir a “dar saltitos por el monte”, que quedarse en el sofá autocompadeciéndose y agravando la situación.
#86 #86 lokgor dijo: #82 Me encanta cómo metes una depresión y la ansiedad en el mismo saco. Una depresión grave no se va a solucionar porque arregles tus conflictos internos.eso ayuda.
#89 #89 eumani dijo: #16 #16 candra dijo: ¿Sabes una de las cosas que destacan en la depresión?
No tener ganas, interés ni motivación para hacer nada.
¿Le ves ya el fallo a tu consejo?Depende, esto es una ayuda, basada en mi experiencia, verificada y corroborada por gente que se dedica a la psicología, no es algo que me halla inventado asi por que sí.Yo me dedico a la psicología y sí, en parte tienes razón: no sólo aumenta la adrenalina sino los niveles de serotonina y dopamina, además de mejorar las redes sociales (su apoyo es indispensable para dicha enfermedad) si se trata de un deporte de equipo.
Pero como bien dice #16 #16 candra dijo: ¿Sabes una de las cosas que destacan en la depresión?
No tener ganas, interés ni motivación para hacer nada.
¿Le ves ya el fallo a tu consejo?, la anhedonia es una de las características principales de la depresión, así que alguien deprimido difícilmente va a ponerse a hacer deporte porque cree que nada de lo que haga le sacará de ahí. La depresión es un círculo vicioso, un pozo de muy difícil salida.
Y no, en muchas ocasiones no puede ser sustituta de la medicación; en todo caso sirve como un buen apoyo.
#122 #122 helvetti dijo: #89 Yo me dedico a la psicología y sí, en parte tienes razón: no sólo aumenta la adrenalina sino los niveles de serotonina y dopamina, además de mejorar las redes sociales (su apoyo es indispensable para dicha enfermedad) si se trata de un deporte de equipo.
Pero como bien dice #16 , la anhedonia es una de las características principales de la depresión, así que alguien deprimido difícilmente va a ponerse a hacer deporte porque cree que nada de lo que haga le sacará de ahí. La depresión es un círculo vicioso, un pozo de muy difícil salida.
Y no, en muchas ocasiones no puede ser sustituta de la medicación; en todo caso sirve como un buen apoyo.Hola, yo tengo ansiedad al salir a la calle, basicamente de dia, asi que creo que lo que me da la ansiedad es la posibilidad de encontrarme con mucha gente, basicamente creo q tengo agorafobia, estoy teniendo citas con un colega de profesión tuyo pero no avanzo, me podrías dar algún consejo estandar para este problema?
Yo he sufrido depresión y el hacer deporte no me aliviaba lo más mínimo.
realidad mas barata
Hacer deporte puede ayudar, pero estos problemas hacen que no tengas ganas de hacer nada... así que hay un pequeño problema.
eos es cierto, yo desde que hago ejercicio me siento mucho mejor con migo misma y todo eso, os lo recomiendo guapos, que sois todos muy guapos
Estoy de acuerdo, pero tampoco creo que sustituyan a las pastillas del todo. Eso sí, tiene que haber algún remedio para no tomar más drogas.
#132 #132 helvetti dijo: #123 Si con "colega de profesión" te refieres a un amigo tuyo que hace de psicólogo, poco vas a hacer, porque para empezar no podemos tratar a personas conocidas porque nuestra visión de dicha persona está sesgada por nuestras experiencias con ella.
Por lo que dices es agorafobia, pero poco puedo yo hacer o diagnosticar si no puedo pasarte pruebas diagnósticas ni mucho menos entrevistas, además de ser estudiante de último año y no graduada.
El mejor consejo que puedo darte es que, si no puedes permitirte uno privado; que vayas al médico de cabecera y te derive a un psicólogo que pueda tratarte con terapia, y a un psiquiatra que te trate con ansiolíticos.
Suerte.Gracias, con "colega de profesion" me referia a un psicologo, que por supuesto no es amigo mio precisamente por eso que tu comentas de las relaciones, ya me contó esto una amiga q tb es psicologa y q no me puede tratar y ya estoy con los ansioliticos que me mantienen estable mientras estoy en casa, pero poco más, muchas gracias y suerte con el termino de la carrera
Pues yo sufro un trastorno de ansiedad generalizada y hacer deporte me produce aún más ansiedad. También estoy en contra de los medicamentos y de hecho mis médicos y yo estamos de acuerdo en que no debo tomarlos. A veces lo que más te puede ayudar es el apoyo moral de las personas a tu alrededor, un poco de comprensión y que la gente no se pase de lista y te traten como si te gustase pasarlo mal.
Y los deportes tipo correr, nadar, ir en bici, etc casi que son peores en estos casos, puesto que no tienes que pensar para hacerlos y entonces puedes ir comiéndote la cabeza. O sea que puedes liberar lo que quieras, pero eso no te va a curar.
#53 #53 famouslastword dijo: Ya, te relaja y te deja bien una hora o dos como máximo, pero después, ¿qué? tú te vas a dormir con el mismo sentimiento de que no sirves para una mierda. eso es un conflicto a resolver, todo el mundo tiene conflictos, todos aprendemos a resolverlo.
#57 #57 spartacus dijo: ¡Eso es! Lo mejor de que te despidan, tu mujer de teje y que tu contable haya perdido todos tus ahorros, es salir a correr.eso es una circunstancia, si te provoca ansiedad, quítate la ansiedad y luego piensa.
#13 #13 meatieso dijo: A ver, iluminao. Está claro que el deporte ayuda, pero si estás con el agua al cuello porque te han echado del trabajo, la hipoteca se te viene encima y además estás más solo de que la una, que tu solución sea correr cual Forrest Gump me hace pensar que tienes el coeficiente intelectual de éste.Me pregunto qué "coeficiente" tendrás si el nombre auténtico es cociente intelectual, nada de coeficiente.
#31 #31 sera75 dijo: #1 #11 Bueno, pues ayuda. Mucho más de lo que pueda parecer. Lo más difícil es tener la fuerza para levantarse y dejar de autocompadecerte, pero una vez que empiezas, una vez que decides afrontar la situación, la demás es mucho más fácil.
#7 Salvemos a los Imperativos!!Deja de autocompadecerte, que así reactivarás la serotonina cuya ausencia provoca los trastornos depresivos graves. Todo eso de "levántate, sonríe, deja de autocompadecerte" de nada servirá si tienes un problema químico. La adrenalina reducirá esta sensación, pero no reactivará la segregación de serotonina.
Las endorfinas son adictivas, y las puedes liberar de muchas formas. Sobre todo haciendo que el cuerpo necesite reponerse.
personalmente, para la ansiedad es 100% efectivo, os lo aseguro, pero para la depresión muy poco
#16 #16 candra dijo: ¿Sabes una de las cosas que destacan en la depresión?
No tener ganas, interés ni motivación para hacer nada.
¿Le ves ya el fallo a tu consejo?Depende, esto es una ayuda, basada en mi experiencia, verificada y corroborada por gente que se dedica a la psicología, no es algo que me halla inventado asi por que sí.
#102 #102 derpyboy dijo: Pues yo el otro día salí a andar en bicicleta, todo bien hasta que unos perros comenzaron a perseguirme, me distraje y me caí, todo el mundo me vio, imagínate donde quedó mi autoestima.y eso que tiene que ver con el tqd? el problema fue que te distraiste
Pero lo de las pastillas es más fácil. Y estamos educados a ir a lo fácil.
#13 #13 meatieso dijo: A ver, iluminao. Está claro que el deporte ayuda, pero si estás con el agua al cuello porque te han echado del trabajo, la hipoteca se te viene encima y además estás más solo de que la una, que tu solución sea correr cual Forrest Gump me hace pensar que tienes el coeficiente intelectual de éste.Claro, es mucho mejor quedarte en casa compadeciéndote de ti mismo o ir al psicólogo a que te diga algo que ya sabes, que te infle a pastillas y encima te cobre un pastón.
Toda la razón, pero cuarenta toxicómanos y pajeros compulsivos te contradecirán con patéticos argumentos en contra. Ni caso.
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