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Claro, sólo se encuentran en los cereales, donde se añaden artificialmente como en los suplementos vitamínicos...
Vitamina B1: Lechuga romana, espárragos, espinacas, semillas de girasol, guisantes, tomate.
Vitamina B2: Hígado de vacuno, carnes magras, espinacas, lácteos.
Vitamina B3: Ternera magra, hígado, huevos, lácteos, salmón, pollo.
Vitamina B6: Coles, espinacas, pimientos, ajo.
Vitamina B9: Lechuga romana, espárragos, espinacas, brócoli, coliflor.
Vitamina B12: Productos animales en general, lácteos, huevos.
Lo que ya han dicho, una dieta equilibrada.
Y además tienen mucha fibra. Que no se entere Carmen Machi ni los de activia!
#12 #12 Este comentario se ha eliminado ya que no cumplía con las normas de uso de la página.jajaja error, no he estudiado Medicina ni nada remotamente parecido
Que ganas de criticar por favor. Si queréis corregir, hacedlo, pero sin sarcasmos ni superioridad.
Hay gente que aunque se haya esforzado durante todo el curso se agobia fácilmente en época de exámenes.
Gracias por darnos consejos para ayudarnos en los exámenes, margarita_entre_enamorados
No esperaba que nadie fuese lo bastante burro como para entender mi consejo en el sentido de "inflarse a cereales y todo arreglado ". Sólo era una recomendación que me dio una profesora y que a mí me ha ido bastante bien,lo cual ni sustituye a una dieta sana ni al bienestar de 8 horas de sueño y un poco de deporte.
Por cierto:tengo una media de 10 redondo en bachillerato, pero necesito un alrededor de un 13 en selectividad para acceder a la carrera que quiero. Algunos también tenemos presión aunque no nos hayamos tocado los huevos durante el curso.
Ni puto caso. Estudiantes en época de exámenes: Llevad una dieta equilibrada y no hagáis burradas que os van a hacer más mal que bien.
con tal de no tomar complejos vitamínicos...
La mayoria de cereales llevan gluten, que dicen que es muy malo para el cuerpo.
Pues nada, habrá que alimentarse a cereales (aunque por muchas vitaminas que tengan, alimentarse solo a base de cereales no creo que sea muy sano).
¿Sabéis lo que ayuda a regular la hormona antiestrés? Estudiar durante TODO EL PUTO CURSO.
Que ahora vienen las prisas por tocaros los huevos el resto del año.
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