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En el tren inferior es bastante dificil sacar volumen aunque lo trabajes
#11 #11 Panthalassa dijo: #7 Lo que está claro es que estos tíos NO ESTÁN COMO UN TREN JAJAJAJAJAJA.
Llevadme con él.En el gimnasio hay gente que lleva gomina en el pelo como para parar un tren.
Jajaja. Jaja. Ja.
Tiene menos gracia que un cover de Pitingo.
#38 #38 yeicob dijo: #35 Esas agujetas son lo peor... Como no tengas ascensor en casa puedes llegar a pasarlo mal tratando de subirlas con unas piernas que parecen hechas de gelatina XDDLo peor era a la hora de sentarte o levantarte, que parecia que quedas sin fuerza o al caminar, que parecia que me quedaba bloqueada la pierna y en la rodilla me fuera hacia atras, era una sensacion desagradable
Los tíos de mi gimnasio no hacen piernas porque se averguenzan de no poder con los kilos que me pongo yo...
#35 #35 blackhawk dijo: #33 Yo la semana pasada volvi a hacer sentadillas con barra, hacia dos meses que no hacia ese ejercicio, lo hice de miercoles y hasta el sabado apenas podia andar de agujetas XDEsas agujetas son lo peor... Como no tengas ascensor en casa puedes llegar a pasarlo mal tratando de subirlas con unas piernas que parecen hechas de gelatina XDD
Comunmente llamado Triángulo invertido
#33 #33 Pretzelator dijo: #29 Con un día bien entrenado es mas que suficiente. Se nota que no tienes en cuenta el hecho que en el tren inferior , "aislar" no es posible en los ejercicios pesados por lo que aunque haga hincapié en el cuadriceps trabajas el resto. Y a mayor tama(n)o de musculo mayor reposo es necesario (he llegado a tener agujetas de hasta 5 días).Bien podrías hacer un día de cuádriceps + gemelo y otro de isquiotibiales + abductores. Los músculos grandes tienen que reposar 72horas y el que trabajes siempre músculos secundarios no te impide que un día te enfoques más en uno que en otro. Bien que hay días que hacemos pecho y al cabo de dos días hacemos tríceps por mucho que el tríceps también se entrene con el pecho.
Yo no digo que con un día sea suficiente, para la mayoría de gente lo es (a mí me basta) pero si alguien dice que tiene patitas de pollo porque es su constitución, yo le contesto que eso no es una limitación sino una excusa.
#33 #33 Pretzelator dijo: #29 Con un día bien entrenado es mas que suficiente. Se nota que no tienes en cuenta el hecho que en el tren inferior , "aislar" no es posible en los ejercicios pesados por lo que aunque haga hincapié en el cuadriceps trabajas el resto. Y a mayor tama(n)o de musculo mayor reposo es necesario (he llegado a tener agujetas de hasta 5 días).Yo la semana pasada volvi a hacer sentadillas con barra, hacia dos meses que no hacia ese ejercicio, lo hice de miercoles y hasta el sabado apenas podia andar de agujetas XD
¿Cuántas veces habéis dicho lo mismo? Consejo: entrenad el tren inferior de estos tíos vosotras. Todos salís ganando.
#24 #24 nebus dijo: Los genes también influyen, yo entreno 5 días a la semana y mis gemelos no son gran cosa en proporción a mi tren superior, pero tampoco puedo arriesgarme a sobreentrenarlos.Pues deja de mazarte el body de arriba y ponte a ejercitar el huevo mas pequeño para ponerle del mismo tamaño que su hermano, joer mola, " El hombre de los cojones mazaos "
Podeis fusilarme a mi tambien.
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